Exercícios

Tire suas dúvidas a respeito de treinos, cronogramas, suplementos, alimentação ou qualquer coisa relacionada a área da musculação/ exercícios físicos... Escreva para o e-mail  treinoemfoco@hotmail.com - responderei em breve.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Qual músculo estou trabalhando?

OBS: os grupos de músculos em vermelho, são os que estão sendo trabalhados no ato do exercícios.
___________________________________________________________________________ 
Exercicios para Peito




 Exercicios para Antebraço
Exercicios para Bíceps




Exercicios para Tríceps










Exercicios para Costas/deltóides









Exercicios para Ombro/deltóides












Exercicios para Pernas